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Persönliches Energiemanagement – Balance statt Burnout mit Qi Gong

Wenn wir uns eine Auszeit nehmen, gut für uns sorgen und unsere Aufmerksamkeit wieder auf das Eigene richten, können körperliche, seelische und geistige Gesundheit wieder wachsen, gestärkt und harmonisiert werden. Mit den natürlichen, sanften, fließenden Haltungs-Bewegungs-Atem-Konzentrationsübungen der chinesischen Heilkunst Qi Gong können die Qi-Lebenskräfte im Menschen ganzheitlich gestärkt und in Fluss gebracht werden. Die Einheit von Körper, Geist und Seele sowie die Selbstheilungskräfte 

Vertrag zum QiGong-Training

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Aufgabe: Aufbau mentaler Resilienz gegen negativen Stress und Burnout 

Voraussetzung: Herstellung einer Harmonie von Körper, Geist und Seele

Methode: Qi Gong, Achtsamkeit und Meditation

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Seminarinhalte:

  • Grundlagen zu Stress, Burnout und Achtsamkeit
  • Einführung in das Qi Gong und die Konzepte der traditionellen Chinesischen Medizin (TCM)
    • Yin: Entspannung, Pausen, Ruhe, Fühlen
    • Yang: Aktivität, Bewegung Denken  Weisheit
    • 5 Elemente der Weisheit und die Wandlungsphasen
    • WU WEI – Nicht Handeln–
    • Qi Gong im Stehen und im Sitzen, in Ruhe und in Bewegung üben.
  • die heilsame Gesundheitskraft der Pausen: vor, während und nach der Arbeit
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Das lernen wir dabei:

  • Die Kunst im Hier und Jetzt zu sein
  • Stärkung der Wahrnehmung: Gefühl, Emotion und Gedanken
  • Zugang zu körperlichen Signalen
  • körperliche, geistige und seelische Grenzen wahr- und ernst nehmen
  • Kunst der Abgrenzung und das „Nein“ als Ressource
  • Befreiung aus alten Mustern
  • Entschleunigung: Wahrnehmung der eigenen Geschwindigkeit, Prioritätensetzung
  • Kontinuierliche Selbstfürsorge: Integration des achtsamen Bewusstseins in den Alltag
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Das erreichen wir:

  • Mehr Lebensfreude, Sinnfindung in allen Jahreszeiten ihres Berufslebens
  • Stärkung Leistungs-und Konzentrationsfähigkeit
  • Optimistischer Umgang mit Veränderungen: Tatkraft als dynamisches Wachstum
  • Schaffung einer neuen Harmonie zwischen Beruf und Alltag 
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Mustervertrag Training Mustervertrag Training 

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Was Sie demnächst erwarten können:

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